Trainingen

Let op: Deelname aan onze trainingen gebeurt op eigen risico en eigen verantwoordelijkheid. We doen ons best om alles veilig en prettig te laten verlopen, maar vragen je om je eigen grenzen goed in de gaten te houden. Dankjewel voor je begrip en enthousiasme!

Hardlopen

Woensdag: 19:00 – 20:30
Locatie: Korftlaan, Delftse Hout

Iedere week starten we met een 10 minuten warm-up rondje en strek oefeningen. Daarna gaan we 40-50 minuten hardlopen, iedere week met verschillende afstanden en tempo voor een gebalanceerde trainings schema.

Wielrennen

Zondag: 10:00 – 12:00 (Afhankelijk van weer)
Locatie: Korftlaan, Delftse Hout

Iedere week fietsen we een rondje van 1.5 to 2 uur van ongeveer 45 to 50km. Afhankelijk van de grote van de groep verdelen we ons in groepen van het zelfde tempo.

Verplicht: We willen een veilige omgeving creeren om in te fietsen, zowel voor onszelf als voor de andere weggebruikers. Daarom zijn de volgende dingen verplicht voor iedereen:

Wielrenfiets
Helm
Kennis van signalen voor tijdens het fietsen (Deze kunnen we voor een training uitleggen)

Alle regels voor tijdens het fietsen vind je hier.

Zwemmen

We zijn momenteel nog bezig met het regelen van zwemtijd in een zwembad in Delft of Den Haag.